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攀岩知识
爬攀岩墙需要注意哪些
更新整理时间:2019-11-18 09:45:14 信息浏览 312 次 来源:purseshq.com
1.准备活动室内攀岩在保护员一对一的帮助下,安全几乎是最可以保障的,但是不做好准备活动,在攀爬过程中,还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃,如果攀爬之前热身运动不够,肌肉和韧带非常容易拉伤。
2.攀岩穿着宽松的衣裤,不妨碍攀爬就好了。但是,鞋子在攀爬时,扮演着重要的角色。
3.正确穿戴护具护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松,与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的。太紧了,会影响到攀爬的姿势,而太松了则容易脱落。
4.爬之前,首要是先观察面前的岩壁,想清楚一会上去的路线。速降面朝岩壁用脚蹬爬到顶端后,千万不要立马松口气,后面还有下岩,俗称速降。虽然有保护员在下面帮助调节绳索,但如果不留心,还是有可能发生危险。特别是当绳索同岩壁间的距离太靠近时,一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。同时,也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。

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